tudatos figyelem gyakorlása elősegíti, hogy a gyerekek – életkorukhoz mérten – kontrollálni tudják az érzelmeiket és a viselkedésüket. Megtanulják beazonosítani az érzelmi állapotaikat, felismerni a testérzeteiket, elsajátítják az önszabályozást. A feszültséglevezető gyakorlatok csökkentik a szorongást, az impulzív, irányíthatatlan viselkedést.
A tudatos gyermek kurzus elemei:
- játékos koncentrációs feladatok
- feszültséglevezető gyakorlatok
- relaxáció (légzőgyakorlatok, vizualizáció)
- meditációs mese
- megerősítő dalocskák
A mindfulness különösen hasznos a tanulási készségek fejlesztésére. Segít felkészülni a stresszesebb helyzetekre, az esetleges kudarcokra, motiválva a többszöri próbálkozást. Lehetővé teszi, hogy a gyermek felismerje az erősségeit, ösztönzi az önelfogadást és növeli az önbizalmat.
A foglalkozásokon a gyerekek észrevétlenül elsajátítják a meditáció gyakorlatát is, amivel eltávolodhatnak a mindennapi gondolataiktól és érzéseiktől, hogy elérjék a belső harmónia és béke állapotát.
Ajánlott életkor: 4 éves kortól óvodás, valamint iskolás korban
5 alkalmas modulokból álló csoportos kurzus
5.000 Ft/fő/alkalom, 25.000 Ft/fő/modul
Időpont:
hétfőnként 16-17 óra 4-7 éveseknek, kurzus indulás október 7-én és november 18-án
keddenként 16-17 óra 4-7 éveseknek, kurzus indulás október 8-án
keddenként 17-18 óra 8-12 éveseknek, kurzus indulás október 8-án
péntekenként 16-17 óra 8-12 éveseknek, kurzus indulás október 11-én és november 22-én
Helyszín: Szülők Háza Kelenvölgy – 1116 Budapest, Mélykút utca 7.
Jelentkezés: jud-harmony.salonic.hu